- 背景
あまりに仕事が忙しすぎて、毎日が全然安心できなかったので、
少しでも負担軽減ができればよいな、と思い手に取りました。 - 概要・感想
著者 ：古川 武士
出版年：2018年
分野 ：心理学・認知科学本書の目的は、以下の６つ。それぞれに、提案されたシートがあり、どういう時にどうやって使うのかが紹介されています。
＜目的＞
・不安と焦りを手放す
・自己嫌悪から解放される
・イライラを鎮める
・考えすぎて動けないをなくす
・怠惰な生活から抜け出す
・ワクワクする毎日を作り出す個々のシートは簡単なものであるように見受けられます。だけれども、そのフォームに対して、「書く」という行為を
どれだけ実施できていないかを感じさせるものでした。
また、筆者の言う、「私たちの感情を左右するのは、事実や出来事より解釈・捉え方」というのは、
まさしくその通りだと思います。
今の自分の状況や体調によって、モノゴトはネガティブにもポジティブにも取ることができてしまいます。
願わくば、このリストにある「ワクワクする毎日を作り出す」ためのシートを使用して、
満足した毎日を過ごしたいと思います。 - 日常への活かし方・まとめ
これから実践していくものですが、理想のスケジュールや、ワクワクリストは使用したいと思います。
また、まずは「書く」を実践することが第一歩です。
具体的な時間を決めて、書く時間を確保したいと思います。 - リンク